看過女人美容的都知道，那個(gè)程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個(gè)地方也不會(huì)放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個(gè)遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時(shí)間，少則幾個(gè)小時(shí)，多則一天，而且是經(jīng)常性地往返。而在家里自己保養(yǎng)呢，也馬虎不得，哪一個(gè)步驟接哪一個(gè)步驟，絲毫不會(huì)差錯(cuò)，動(dòng)輒就是幾個(gè)小時(shí)。
任何事情的發(fā)展都講究根源，這就是哲學(xué)上都會(huì)講究的內(nèi)因，這個(gè)道理是放之四海而皆準(zhǔn)的，女人從頭到腳的保養(yǎng)自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養(yǎng)品和進(jìn)出昂貴的美容院的同時(shí)，一定也要有一筆預(yù)算是用在相對(duì)應(yīng)的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對(duì)自己身體的哪一個(gè)部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關(guān)系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內(nèi)而外散發(fā)動(dòng)人的光彩。
1、小麥護(hù)發(fā)
小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓�，�?duì)于我們的頭發(fā)可是大有好處的喲，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓你在擁有一頭飄逸秀發(fā)的同時(shí)，更是讓你的秀發(fā)閃亮健康。
2、餅干護(hù)腦
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力，而餅干無疑的MM們下午茶的最愛咯，比起蛋糕，它不會(huì)過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足癮的同時(shí)，又增加大腦燃料。
3、紅薯護(hù)眼
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
4、豆腐護(hù)心
整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。豆腐的價(jià)格低廉，但它的營(yíng)養(yǎng)含量卻非常地高，可以說是一種性價(jià)比非常高的食物。
5、番茄護(hù)肺
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心頭之好，所以，這個(gè)實(shí)行起來沒有什么難度，相信大多數(shù)MM都會(huì)有一個(gè)健康的肺部。
6、大蒜護(hù)胃
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。很多MM都不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜會(huì)口臭，怕影響自己的形象。建議各位MM晚上在家的時(shí)候用蒜蓉炒一點(diǎn)寀，既可以殺菌，又可以提升菜的鮮度，也不用出去跟人約會(huì)，而且這樣子去烹制大蒜，它原本的蒜味也會(huì)降低不少。
7、香蕉護(hù)腿
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長(zhǎng)期選擇的。
8、南瓜護(hù)膚
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)小編所知，現(xiàn)實(shí)中其實(shí)很少人會(huì)喜歡吃南瓜，但是，為了你水水的皮膚和你皮膚的健康，建議各位MM平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)南瓜。
9、牡蠣護(hù)甲
牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，各位美女，想要你的纖纖玉手伸出來的時(shí)候指甲一樣光滑可人，就不要忽視牡蠣哦，一定要記得在平時(shí)多吃牡蠣哦。
10、腰果護(hù)腳趾
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長(zhǎng)。雖說腳趾可以涂指甲油，涂上去了就漂漂亮亮了，但是一個(gè)美女怎么可以一輩子都靠指甲油在撐場(chǎng)呢。一定要做一個(gè)能夠離開指甲油，并且能讓自己的腳趾美美地讓人稱羨的美女。
【相關(guān)閱讀】
胡蘿卜益肝健脾 怎么吃才更營(yíng)養(yǎng)美味
養(yǎng)生警惕：8類飲食法吃出8種病 種種要人命
飲食養(yǎng)生：劇烈運(yùn)動(dòng)后疲憊時(shí)吃香蕉解乏
