人在餓極了的時候，該吃什么、不該吃什么反而是最有講究的，有3類食物最好不要空腹食用，否則會引起胃腸疾病。
第一類是影響胃酸分泌的食物。白薯、山楂、橘子由于含有單寧、膠質(zhì)和大量的有機(jī)酸，空腹食用會刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起燒心、胃脹等不適感；柿子、西紅柿含有較多的果膠，會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠塊，導(dǎo)致胃結(jié)石；空腹飲茶還會稀釋胃液，降低消化功能。
第二類是引起胃粘膜損傷的食物。大蒜、生蔥、黑胡椒、辣椒等辛辣的調(diào)味品空腹食用，會對胃粘膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛；各種冷凍食品如空腹?fàn)顟B(tài)暴飲，也會刺激胃腸發(fā)生痙攣，誘發(fā)胃腸疾�。豢崭癸嬀茖ξ刚衬び兄苯訐p傷作用，不僅容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，還會出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致頭暈、心悸、出冷汗等現(xiàn)象。
第三類是牛奶、豆?jié){和酸奶。牛奶、豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，但由于是流質(zhì)，空腹食用時，很快會經(jīng)胃進(jìn)入腸道，不能很好地起到滋補(bǔ)作用。特別是患有乳糖不耐癥的人，空腹喝牛奶還會引起腸胃不適。正確的飲用方法是睡前或餐后兩小時再喝，搭配點心、面餅等，鈣的吸收才最好。酸奶是乳糖不耐癥患者的最佳乳品，但若空腹飲用，會使它的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，才既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化的作用，又能排氣通便。
那么，餓極了，我們該吃點什么呢？過分饑餓時，應(yīng)先吃一些質(zhì)軟的食物，如面條、面包、粥、餛飩等，避免過冷、過熱、過酸、過甜的食品，才能保護(hù)好我們的腸胃，照顧好自己的身體。
第一類是影響胃酸分泌的食物。白薯、山楂、橘子由于含有單寧、膠質(zhì)和大量的有機(jī)酸，空腹食用會刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起燒心、胃脹等不適感；柿子、西紅柿含有較多的果膠，會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠塊，導(dǎo)致胃結(jié)石；空腹飲茶還會稀釋胃液，降低消化功能。
第二類是引起胃粘膜損傷的食物。大蒜、生蔥、黑胡椒、辣椒等辛辣的調(diào)味品空腹食用，會對胃粘膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛；各種冷凍食品如空腹?fàn)顟B(tài)暴飲，也會刺激胃腸發(fā)生痙攣，誘發(fā)胃腸疾�。豢崭癸嬀茖ξ刚衬び兄苯訐p傷作用，不僅容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，還會出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致頭暈、心悸、出冷汗等現(xiàn)象。
第三類是牛奶、豆?jié){和酸奶。牛奶、豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，但由于是流質(zhì)，空腹食用時，很快會經(jīng)胃進(jìn)入腸道，不能很好地起到滋補(bǔ)作用。特別是患有乳糖不耐癥的人，空腹喝牛奶還會引起腸胃不適。正確的飲用方法是睡前或餐后兩小時再喝，搭配點心、面餅等，鈣的吸收才最好。酸奶是乳糖不耐癥患者的最佳乳品，但若空腹飲用，會使它的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，才既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化的作用，又能排氣通便。
那么，餓極了，我們該吃點什么呢？過分饑餓時，應(yīng)先吃一些質(zhì)軟的食物，如面條、面包、粥、餛飩等，避免過冷、過熱、過酸、過甜的食品，才能保護(hù)好我們的腸胃，照顧好自己的身體。
