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小孩失眠該怎么辦

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-20
核心提示:孩子會失眠,其實是可以理解的事。比方說:孩子可能會因感冒、扁桃腺發(fā)炎、肚子疼等生理因素而失眠。因為害伯鬼、巫婆、月亮公公來抓他,也能導致不敢入睡。由于父母爭執(zhí)激烈,而害伯他們有一天會棄他而去,當然也可能使得孩子輾轉反側。白天活動過度,以至于晚上睡眠

  孩子會失眠,其實是可以理解的事。比方說:孩子可能會因感冒、扁桃腺發(fā)炎、肚子疼等生理因素而失眠。因為害伯鬼、巫婆、月亮公公來抓他,也能導致不敢入睡。由于父母爭執(zhí)激烈,而害伯他們有一天會棄他而去,當然也可能使得孩子輾轉反側。白天活動過度,以至于晚上睡眠時還非常亢奮,則是兒童失眠最主要的原因。
  研究發(fā)現(xiàn),短期的失眠對孩子的影響并不大,但長期下來,對孩子的身心必將產(chǎn)生不良的反應,父母有必要予以預防。

  談及預防方法,首先應該和孩子建立一套彼此共同遵守的法則,譬如:晚上必須在9點半到10點就寢,如果達不到標準,就扣除他的某些“福利”,如此才能確保孩子的生理規(guī)律。

  雖然沒有明顯的跡象顯示,改善失眠與“運動”有關,但實際上運動的確有改善失眠的作用。如有可能,你應該每天抽空陪孩子“跳跳繩”、“跑跑步”、“玩玩沙”,這不僅對孩子有益,對長期忙于自己事業(yè)的父母也有所幫助。

  倘若孩子的失眠,來自你的“惡意恐嚇”,那么請你最好馬上戒除這種壞習慣。鬼由心生,如果孩子連心中都有了鬼,你說,哪有不失眠的道理?要是我也有可能被嚇個半死。

  相信你一定聽過風水的說法吧?嚴格來說,那可有一點道理,如果一個房間的“風水”不好,亦即通風不佳,當然會影響孩子睡眠。改善之道,自然是變化臥室“體質”,讓它盡量保持空氣的流通、窗明幾凈,并減少噪音與嬉笑聲的干擾。也許你還應該和孩子訂一套寢室規(guī)則:比如不準他在床上看書、看電視、看報紙,或玩玩具,床只是用來睡眠的。

  最后,請你務必注意家庭氣氛的塑造,讓家成為祥和與長樂的地方。我當然相信你們“絕非圣人”,夫妻間必然有爭吵,但是當你們企圖逞口舌之快,或強力抗爭時,請找個地方,或把房門關上吧!

  這些法子雖然不完全能解除孩子的“失眠”,但最起碼有一定療效。

 
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