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玻璃杯盛牛奶?現(xiàn)代人最容易犯的10大飲食誤區(qū)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-14  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):390

  9.薄荷糖代替飯后甜點(diǎn)

  薄荷糖的清涼味聽起來可能只像是一頓豐盛的膳食之后的東西,但是它可以意味著麻煩。據(jù)全國消化系統(tǒng)疾病數(shù)據(jù)交換所可知,薄荷糖排在那些導(dǎo)致胃灼熱的食物的清單中的高位,在胸部較低位置的明顯灼熱發(fā)生在胃液漸漸蠕動(dòng)進(jìn)入食道的時(shí)候。盡管薄荷糖看起來能夠放松肌肉,保持胃部頂端的閥門關(guān)閉,增加回流的幾率。其他令人驚訝的引起不良后果的食物:含咖啡因的食品和飲料,如巧克力,蘇打水和咖啡。

  更明智的舉措

  以水果代替薄荷(以及密西西比泥餅和卡普契諾咖啡之類不利于胃部的食物)。如果你容易有胃灼燒感,飯后可以飲一高腳杯水來沖洗一下食道。然后去散步。散步可以幫助你直立和獲得地心重力的作用,去防止胃酸上濺到食道上。而且,它可以幫助到另一個(gè)重要的方面:“負(fù)擔(dān)過重會(huì)增加患的危險(xiǎn)”。養(yǎng)成飯后散步的習(xí)慣能夠幫助你減體重和降低患胃灼熱病的危險(xiǎn)。

  10.殘羹剩菜熱后再吃

  如果你去餐館吃飯后打了包,然后又停下去看電影,那么你再吃那些打包了的殘羹剩菜是對你健康有不利的。食物需要在2小時(shí)內(nèi)放進(jìn)冰箱或冷柜(如果外界溫度高于90華氏約32.2攝氏度就應(yīng)一小時(shí)內(nèi)放進(jìn)冰箱),否則就冒上將食物變成毒藥的險(xiǎn)了。另一個(gè)關(guān)心的事情是,殘羹剩菜會(huì)裝在食品袋,比薩餅盒,快餐紙,微波爆米花容器甚至放在某些紙制盤子中,這些容器在加熱的時(shí)候會(huì)濾出一些毒物到食物中。那些化學(xué)毒物包括鄰苯二甲酸鹽和雙酚A型化合物,它們被認(rèn)為是引起動(dòng)物的生殖損傷,以及一些能夠釋放刺激性氣味的可引起流感癥狀的氟調(diào)聚物。這些具有嚴(yán)重性的危險(xiǎn)仍舊有引起爭議的地方。但當(dāng)問題可以簡單地被揭露時(shí)為什么還要去冒險(xiǎn)呢?

  更明智的舉措

  當(dāng)用微波加熱食物,將它放在微波專用容器中,用玻璃或陶瓷容器更好。而且保證對那些殘羹剩菜的再加熱溫度至少達(dá)到165華氏約73.9攝氏度,來滅絕那些令人厭煩的小蟲子;湯和肉汁要煮沸為止。

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編輯:yuanlee

 
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